เคล็ดลับเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืนโดยเฉลี่ยแล้ว คนอเมริกันจะนอนหลับประมาณ 6-1/2 ชั่วโมงต่อคืน นั่นอาจมากหรือน้อยก็ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใครแต่คนส่วนใหญ่จะเห็นพ้องต้องกันว่าคุณภาพการนอนหลับต่างหากที่สำคัญ ดังนั้น จะทำอย่างไรเพื่อให้การหลับตาในยามค่ำคืนของคุณเกิดประโยชน์สูงสุดด้วยความช่วยเหลือจากNeoMam Studiosผู้คนในMade.comได้รวบ
รวมอินโฟกราฟิกเล็กๆ น้อยๆ ที่มีประโยชน์ซึ่งสรุปเคล็ดลับการนอนหลับ
บางส่วนไว้ด้านล่าง แม้ว่าข้อมูลบางส่วนจะเน้นไปที่สหราชอาณาจักร แต่แนวคิดส่วนใหญ่ก็เป็นสากลสำหรับพวกเราที่อยู่นอกรัฐ
สำหรับผู้เริ่มต้น การเปิดพัดลมเพดานและแง้มหน้าต่างไว้จะช่วยให้อากาศไหลเวียนและทำให้ห้องมีอุณหภูมิที่เหมาะสมต่อการนอน การเก็บพรมและหมอนหรูหราไว้ในห้องจะช่วยลดเสียงรบกวนได้ แต่ควรเก็บโทรทัศน์ สัตว์เลี้ยง และผ้าห่มที่มีรอยข่วนไว้ดีที่สุด ตัวห้อง – สีบนผนังและความสมมาตรของเฟอร์นิเจอร์ – สามารถส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นโดยช่วยให้คุณผ่อนคลาย
ดูอินโฟกราฟิกด้านล่างสำหรับเคล็ดลับและคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกแบบสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ฝันดีนะผู้อ่าน!
คลิกเพื่อขยาย
แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกบริษัทที่สามารถผลิตสิ่งของที่ไม่เน่าเสียง่ายเพื่อบรรเทาทุกข์ได้ แต่ทักษะของพวกเขาอาจเป็นประโยชน์ในที่อื่นๆ ในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุต่างๆ สร้างสรรค์ด้วยทักษะและสินทรัพย์ของบริษัทของคุณเอง นั่งลงทั้งทีมและหารือเกี่ยวกับทักษะและทรัพยากรที่พวกเขาสามารถช่วยเหลือในความพยายามในกรณีฉุกเฉิน
ไม่ว่าจะเป็นทักษะการใช้คอมพิวเตอร์ การวางแผนงาน หรือแม้แต่แรงงานทั้งหมด ประสบการณ์ที่ดีของพนักงานจะขึ้นอยู่กับความสามารถของทีมในการรวมพลังกันในช่วงเวลาที่ต้องการ
4. ไปเบื้องหลัง
บทความ ของTelegraph Newsที่กล่าวถึงข้างต้นนั้นรวมถึงรูปถ่ายของรองนายอำเภอเท็กซัสที่กำลังหลับอยู่ หลังจากทำงานช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัยต่อเนื่อง 12 ชั่วโมง ผู้ชายคนนี้ก็ยอมเหนื่อย
“รองผู้นี้ทำงานมากกว่า 12 ชั่วโมงตลอดทั้งคืน ทำหน้าที่กู้ภัยในพื้นที่น้ำสูง” รองนายอำเภออีกคนของเท็กซัสโพสต์บนเฟซบุ๊ก “ทำงานจนเขาทนไม่ไหวแล้ว ชายคนนี้และอีกหลายร้อยคนที่เหมือนเขาออกไปที่นั่น ช่วยชีวิตชาวเท็กซัส! ด้วยความเคารพอย่างยิ่งครับท่าน!”
บางครั้ง ดีที่สุดที่จะปล่อยสถานการณ์อันตรายให้มืออาชีพ
แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถสนับสนุนชายและหญิงที่เสี่ยงชีวิตเพื่อช่วยเพื่อนบ้านของเราได้
โปรดจำไว้ว่าฮีโร่เหล่านี้ไม่ใช่คนแปลกหน้าที่จะทิ้งทุกอย่างเพื่อช่วยเหลือชุมชนของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องแสดงให้พวกเขาเห็นว่าบริษัทของเราให้ความสำคัญกับการเสียสละของพวกเขามากเพียงใด เมื่อเหตุการณ์ทำลายล้างเกิดขึ้นในชุมชนท้องถิ่นของคุณ หรือที่ใดก็ตามในโลก ให้เลิกทำเรื่องสำคัญใดๆ ที่คุณทำได้ทันที และแบ่งปันความหลงใหลในการช่วยเหลือผู้อื่นและพนักงานของคุณและพนักงานของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: คุณต้องทำดีให้แบรนด์ของคุณทำดีกับคนรุ่นมิลเลนเนียล
แสดงให้เห็นว่าผู้นำในบริษัทของคุณให้ความสำคัญกับการช่วยเหลือผู้อื่นมากกว่าผลกำไร การทำเช่นนั้นจะส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อประสบการณ์ของพนักงาน สมาชิกในทีมไม่เพียงแต่จะได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วมและช่วยเหลือเท่านั้น แต่ยังรู้สึกหลงใหลในพันธกิจและค่านิยมของบริษัทมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
พึ่งพาคนของคุณ:หันไปหาทีมที่ยอดเยี่ยมที่คุณสร้างไว้แล้วเพื่อให้สิ่งต่างๆ เป็นไปตามแผน และหันไปหาเครือข่ายรอบตัวคุณเพื่อความเข้มแข็ง แรงบันดาลใจ และเป้าหมาย
“อย่าคิดว่าคุณควรทำอะไรคนเดียว” Sally Aderton นักเขียนและที่ปรึกษาด้านการตลาด กล่าว เธอเผชิญกับความท้าทายใหญ่หลวง 3 ประการในปี 2541: เนื้องอกในสมองต้องได้รับการผ่าตัด 14 ชั่วโมง และทำให้เธอหูหนวกข้างเดียวและไม่มีการทำงานของกล้ามเนื้อทางด้านขวาของใบหน้า คู่หมั้นของเธอบอกเลิกทางอีเมล และผู้จัดพิมพ์ได้ยกเลิกสัญญาหนังสือเล่มแรกของเธอ
“ฉันยังคงฟื้นตัวทุกวัน” เธอกล่าว
การผลักดันเป็นสิ่งที่ผู้ประกอบการทำ
